Những loại thực phẩm tốt cho trẻ vào mua thu

Khi giao mùa nhất là mùa thu trẻ rất dễ mắc những căn bệnh truyền nhiễm, bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, ho, viêm mũi, viêm họng,…, thậm chí trẻ có thể bị phát ban hay dị ứng.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, để bảo vệ bé yêu luôn mạnh khỏe, thoải mái vui chơi vận động thì mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu Vitamin A, E.. Những loại Vitamin này có rất nhiều trong các loại thực phẩm rất gần gũi với mọi người như bí đỏ, khoai lang, khoai môn…

Các món ăn từ khoai môn

Khoai môn có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ như Protein, canxi, kẽm, sắt, kali, magie,vitamin B1, vitamin C, vitamin nhóm B, các chất dinh dưỡng tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, khoai môn còn có đặc tính là thơm mát, mềm và giúp con dễ tiêu hóa hơn.

Chế biến khoai tây để con có thể sử dụng tốt cực kì đơn giản, mẹ chỉ cần luộc cho khoai chín sau đó đem giã nhừ tạo thành bột cho bé. Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý, nếu con bị ho và có đờm nhiều thì mẹ không nên cho ăn, bởi, trong khoai môn có chứa rất nhiều chất nhờn có thể kích thích niêm màng yết hầu khiến bé ho nặng và ho nhiều hơn.

Các món ăn từ củ sen thích hợp cho những trẻ bị nóng trong.

Vào thời tiết khô hanh, thực phẩm tốt cho bé vào mùa thu  không thể không nhắc tới ngó sen, thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dễ hấp thụ như Vitamin E, kẽm, magie, mangan, đường thích hợp sử dụng cho những trẻ bị nóng trong.

Theo các bác sĩ, độ tuổi thích hợp để sử dụng ngó sen là đối với những bé trên 6 tháng tuổi. Khi cho bé sử dụng mẹ chỉ cần giã nhỏ ngó sen, còn đối với trẻ trên 1 tuổi thì xào ngó sen là cách tốt nhất cho bé. Tuy nhiên, mẹ lưu ý với những trẻ có tỳ vị không tốt thì mẹ không nên cho con  ăn sống ngó sen nhé.

Cà rốt tốt cho mắt của trẻ.

Thành phần dinh dưỡng trong cà rốt có chứa rất nhiều nước, vitamin C, kẽm, protein…những chất này có tác dụng thanh nhiệt, tiêu đờm, rất tốt cho những bé có hệ tiêu hóa không tốt. Ngoài ra, cà rốt còn trị khát, giải nóng trong người khi ăn sống và có tác dụng kiện tì khi mẹ nấu chín.

Cà rốt tốt cho mắt của trẻ

Để cà rốt có thể phát huy hết công dụng của mình thì đối với trẻ  còn nhỏ mẹ có thể cho con ăn cà rốt nấu nhừ, lớn hơn một chút thì mẹ có thể xào chung cà rốt với những loại thực phẩm khác để kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Đối với tất cả các loại thực phẩm, không phải sử dụng loại nào cũng là tốt, ai cũng có thể sử dụng được. Với những trẻ dưới 1 tuổi trước khi cho con sử dụng mẹ nên nấu chín rồi mới cho con ăn, bởi ở độ tuổi này sức nhai của bé còn kém nên không thể cho trẻ sử dụng trực tiếp được.

Bí đỏ

Vào những ngày đầu thu, thời tiết thường hanh khô nên hầu như cả mẹ và bé đề rất dễ bị nứt nẻ, khô môi, vì vậy mẹ hãy thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm có chứa Vitamin A, E, không những có thể nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ mà còn có tác dụng điều trị các triệu chứng khô hanh vào mua thu. Ngoài ra, trong bí ngô còn chứa Beta carotein có tác dụng bảo vệ mắt của trẻ.

Bí đỏ tốt cho trẻ

Bí ngô có giá trị dinh dưỡng rất cao, ngoài việc dùng để nấu canh ngon mẹ còn có thể sử dụng để nấu cháo hay làm thức ăn hầm hoặc hấp cho bé. Tuy nhiên, bí đỏ đặc biệt kị với dấm, mẹ không nên kết hợp loại gia vị này với bí đỏ sẽ làm mất các chất dinh dưỡng có lợi cho con.

Những thực phẩm rất tốt cho bé vào mùa thu rất gần gũi bên cạnh chúng ta, lại có tác dụng rất tốt đối với sự phát triển của trẻ Mẹ hãy tham khảo những thông tin trên để con luôn mạnh khỏe và phát triển thật tốt nhé.

Nhưng có một số bé lười ăn thì phải làm sao? Một số phụ huynh lại không biết tại sao trẻ biếng ăn, có thể là nhiều bậc phụ huynh chưa cho trẻ ăn dặm đúng cách.