Một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới, hút thuốc lá cũng có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của hệ thống miễn dịch của bạn. Đọc để tìm hiểu thêm về cách mà thuốc lá ảnh hưởng khả năng miễn dịch của bạn và bạn có thể làm gì để khắc phục nó.

1. Hút thuốc ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào?

Thuốc lá và khói của nó chứa nhiều thành phần chết người. Tất cả những điều này ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch, và làm giảm khả năng chống lại bệnh tật tự nhiên của cơ thể.

1.1 Nicotine:

Nicotine có trong thuốc lá được biết đến là một chất ức chế miễn dịch. Điều này có thể dẫn đến giảm khả năng của bạch cầu trung tính trên các tế bào thực bào, do đó làm giảm khả năng miễn dịch của cơ thể.

1.2 Hắc ín:

Hút thuốc lá tạo ra một chất hóa học rắn gọi là hắc ín. Chất này là hóa chất gây ung thư và có thể làm ố các mô phổi của bạn. Hắc ín cùng với các chất độc khác trong thuốc lá phá hủy các kháng thể, làm tổn hại đến hệ thống miễn dịch.

1.3 Hóa chất oxy hóa:

Đây là những hóa chất có phản ứng cao, có thể làm hỏng cơ tim và mạch máu của bạn. Chúng ảnh hưởng đến cholesterol và tích tụ một lớp mỡ trên thành động mạch của bạn. Nó có thể gây đột quỵ và bệnh tim.

1.4 Carbon monoxide:

Nếu tiêu thụ với liều lượng lớn, như hút thuốc trong nhiều năm, carbon monoxide sẽ thay thế oxy trong máu của bạn, gây tử vong sớm. Ở những người nghiện thuốc lá, oxy trong máu khó đến được các cơ quan trong cơ thể. Hệ thống phòng thủ phức tạp của cơ thể bị tổn hại.

1.5 Các thành phần và kim loại phóng xạ:

Thuốc lá tạo ra các thành phần phóng xạ có khả năng gây ung thư. Khói thuốc lá còn có các kim loại như coban, chì, niken, asen. Khi hít phải khói thuốc, nó có thể làm tổn thương phổi và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

2. Những Căn Bệnh Do Hút Thuốc Gây Ra Là Gì?

2.1 Bệnh phổi

Các vấn đề về hô hấp được thấy rõ ràng hơn ở những người hút thuốc thường xuyên hơn những người không hút thuốc. Tác động ban đầu của việc hút thuốc có thể thể hiện qua tình trạng viêm mãn tính của phổi. Nếu không được kiểm soát, điều này có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Nó có thể dẫn đến các bệnh về phổi như Emphysema (sưng phổi bất thường) và viêm phế quản mãn tính.

Thuốc lá ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào?
Hút thuốc là có hại cho sức khỏe

Các triệu chứng của bệnh phổi có thể biểu hiện như khó thở, thường là sau khi làm việc nặng nhọc tức là tập thể dục. Bạn cũng có thể bị ho mãn tính, có thể nhẹ nhưng dai dẳng. Cảm giác nghẹt cổ họng cũng có thể xuất hiện.

2.2 Bệnh tự miễn

Khói thuốc lá hoạt động như một mầm bệnh trong một số bệnh tự miễn dịch. Trong những trường hợp như vậy, nó có thể kích hoạt sự phát triển của các tự kháng thể. Các nghiên cứu được tiến hành để tìm ra mối liên hệ giữa hút thuốc và bệnh tự miễn, thường kết luận những người hút thuốc dễ mắc bệnh tự miễn hơn.

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn, có liên quan đến hút thuốc trong một số báo cáo. Trong khi bệnh viêm khớp dạng thấp có thể di truyền, các nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ và cũng làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh lupus ban đỏ hệ thống.

Hút thuốc không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tự miễn dịch mà còn làm trầm trọng thêm tình trạng sức khỏe của những người đã mắc bệnh này. Các triệu chứng có thể xuất hiện như sưng phù toàn thân, đau cơ, đỏ da, sốt nhẹ, tê tay chân, rụng tóc và phát ban trên da.

phổi khỏe mạnh và phổi của người hút thuốc
Hút thuốc phá hại lá phổi của bạn

2.3 Xơ vữa động mạch

Xơ vữa động mạch xảy ra khi cholesterol, chất béo và các chất khác tích tụ trong lớp lót bên trong của thành động mạch. Nó làm hỏng các mạch máu làm rối loạn lưu lượng máu tự nhiên. Thành động mạch có thể bị vỡ do áp lực ngày càng tăng và gây ra cục máu đông.

Xơ vữa động mạch làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ, bệnh động mạch ngoại vi, sa sút trí tuệ và thậm chí đột tử. Các chất độc hại của thuốc lá như hắc ín và carbon monoxide làm hỏng thành động mạch, có thể dẫn đến cơn xơ vữa động mạch tấn công.

2.4 Ung thư

Mối tương quan giữa ung thư và hút thuốc đã được biết rõ. Ngay cả những gói thuốc lá cũng có lời cảnh báo rõ ràng. Một báo cáo của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) thông báo rằng gần 660.000 người / năm ở Mỹ bị ung thư từ năm 2009 đến 2013. 343.000 người chết do ung thư là nạn nhân của việc sử dụng thuốc lá quá mức.

Những người hút thuốc thường xuyên trong thời gian dài có nguy cơ mắc ung thư phổi cao nhất. Bạn bắt đầu hút thuốc càng sớm thì càng có nhiều rủi ro. Các chuyên gia y tế cũng nói rằng bạn cần gần 15 năm để loại các căn bệnh do khói thuốc gây ra kể từ khi bạn bỏ thuốc lá.

Bên cạnh việc gây ung thư phổi, hút thuốc lá còn có thể gây ung thư cho các bộ phận khác của cơ thể. Gan, bàng quang, tuyến tụy, dạ dày, ruột kết, miệng và thậm chí cả cổ họng đều dễ mắc bệnh. Ngoài ra, nguy cơ vẫn cao, cho dù bạn hút xì gà, tẩu hay thuốc lá điếu.

2.5 Bệnh gan

Gan của bạn đóng vai trò của một bộ lọc trong cơ thể của bạn. Nó xử lý và loại bỏ độc tố, bao gồm cả những chất bạn hít phải khi hút thuốc. Hút thuốc lá làm giảm khả năng lọc của gan, do đó dẫn đến bệnh viêm gan. Hầu hết những người hút thuốc bị bệnh gan đều sống sót nhờ dùng thuốc liều cao. Trường hợp nặng còn có thể dẫn đến suy gan.

2.6 Loãng xương và gãy xương

Hút thuốc làm cho bạn mất mật độ xương với tốc độ nhanh hơn nhiều. Các bộ phận trên cơ thể như hông bị ảnh hưởng nhiều nhất. Những người hút thuốc lá làm công việc bốc vác nặng nhọc, nguy cơ cao bị gãy xương. Sự mất xương này có thể dẫn đến tình trạng loãng xương trầm trọng hơn.

2.7 Các khuyết tật về mắt

Hút thuốc ảnh hưởng đến mắt, và các nghiên cứu chỉ ra rằng những người hút thuốc bị đục thủy tinh thể gấp đôi so với những người không hút thuốc. Họ cũng có nguy cơ phát triển AMD, một bệnh về mắt có thể lấy đi thị lực của bạn.

2.8 Loét

Hút thuốc có thể dẫn đến viêm các cơ quan bên trong. Nó gây kích ứng dạ dày và ruột của bạn và hình thành các vết loét đau đớn trong hệ thống tiêu hóa của bạn. Chất nicotine trong thuốc lá làm hỏng các cơ của ruột và các axit trong cơ thể di chuyển, tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa của bạn.

2.9 Vô sinh và Tai biến

Là người nghiện thuốc lá lâu ngày dẫn đến vô sinh. Chất nicotin trong thuốc lá ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng sinh sản. Ở phụ nữ, hút thuốc có thể khiến trẻ sơ sinh nhẹ cân hoặc thậm chí sẩy thai. Em bé có thể không được phát triển đầy đủ khi sinh ra, nếu người mẹ nghiện thuốc lá. Thói quen hút thuốc có thể gây rối loạn cương dương ở nam giới.

thực phẩm lành mạnh để tăng cường hệ thống miễn dịch
Thực phẩm tăng sức đề kháng

3. Làm thế nào để cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn sau khi bỏ thuốc lá?

Sau khi bạn bỏ thuốc lá, điều quan trọng là phải tăng cường sức khỏe và khả năng miễn dịch của bạn. Dưới đây là một số cách để thực hiện nó.

3.1 Cải thiện chế độ ăn uống của bạn:

Lượng thức ăn của bạn là bước đầu tiên để xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Chọn một chế độ ăn uống cân bằng không có hóa chất và các chất độc khác. Nếu có thể, hãy chọn thực phẩm hữu cơ. Ăn uống lành mạnh và tránh đồ ăn vặt để tăng cường sức khỏe.

3.2 Bài tập:

Vì hút thuốc lá làm tổn thương trái tim của bạn, bạn cần cố gắng giữ cho nó khỏe mạnh. Dòng oxy qua máu sẽ tăng cường sức mạnh cho tim của bạn.

3.3 Vitamin D:

Nhận đủ lượng Vitamin D sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Hãy thử dành ít nhất 10 phút dưới ánh nắng mặt trời cho việc này. Bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm hoặc chất bổ sung giàu vitamin D.

3.4 Bắt đầu bổ sung:

Thêm một chất tăng cường miễn dịch bổ sung cũng có thể giúp bạn khôi phục lại sức mạnh miễn dịch đã mất.

3.5 Thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung:

Nếu hút thuốc đã ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn, hãy đề phòng bệnh cúm mùa. Không đến bất kỳ nơi nào mà bạn có thể có nguy cơ bị nhiễm trùng.

4. Mất bao lâu để cở thể trở lại bình thường sau khi bạn bỏ hút thuốc?

  • Khi bạn đã bỏ thuốc lá, cơ thể bạn sẽ mất một thời gian để chữa lành và hoàn toàn không còn độc tố.
  • Thông thường, khi bạn bỏ thuốc lá, nicotine sẽ lưu lại trong máu từ 3 đến 10 ngày.
  • Cách cơ thể bạn xử lý lượng nicotine hấp thụ sẽ quyết định lượng thời gian cần thiết.
  • Tốc độ trao đổi chất của bạn và loại thuốc bạn đang dùng là những yếu tố khác cũng sẽ tạo ra sự khác biệt.
  • Một điếu thuốc lá cỡ thường có 10 mg nicotine. Nhưng cơ thể bạn chỉ hấp thụ 1 mg trong toàn bộ lượng nicotine. Khi bạn hít phải nó, các enzym của bạn sẽ phân hủy nó thành cotinine. Chất này sẽ tồn tại trong cơ thể trong một thời gian dài hơn. Tuy nhiên, sau một thời gian, cơ thể bạn sẽ tiết ra cotinine qua nước tiểu, khiến bạn không còn độc tố.

Kết thúc

Hút thuốc làm hỏng hệ thống miễn dịch của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Nó cũng gây ra nhiều bệnh. Vì số lượng và thời gian hút thuốc ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, điều quan trọng là bạn phải sớm bỏ thói quen nguy hiểm này. Một khi bạn đưa ra quyết định quan trọng này, hãy cố gắng cải thiện khả năng miễn dịch của bạn và chào đón một cuộc sống lành mạnh không có độc tố.